아는선생이 말하는 모든 이야기

아침공복에 먹으면 독이되는 음식!!!! 직장에서 일을 하다보면 아무거나 먹게 되는 일이 많이 있는데 아침 부터 야간 까지 공복감이 들때 빈속에 바로 먹으면 무조건 독이 되는 음식들이 있습니다. 어떠한 음식들이 공복에 먹으면 안되는것들인지 소개해드리겠습니다. 공복에 먹으면 문제를 일으키는 음식 5가지! 일상생활에서 먹는 음식들, 섭취한 음식에 따라 소화시간이 달라지는데요. 음식에 따라 위장 안에 머무르는 시간이 다릅니다. 포도나 딸기 처럼 즙이 많은 연한 과일은 평균 20분, 사과나 배처럼 단단한 과일은 40분, 채소는 30분 ~ 1시간, 곡류는 2 ~ 3 시간 , 단백질은 4 ~ 5시간 지방은 6 ~ 8시간 으로 음식에 따른 충족감을 느끼는 시간이 다 다르다고 합니다. 위장이 비면 공복감을 느끼게 된다고..

아침공복에 먹으면 좋은 음식!! 먹는 것 만큼 중요한 게 없다는 말이 많이 있습니다. 다이어트나 혈당 관리, 혈압관리, 예민한 장 등을 가지신 분들은 더욱 더 먹는 것에 신경 쓰실 것 같습니다. 이런 분들을 위해 아침 공복에 좋은 음식 4가지를 알려 드리겠습니다. 일어나자 마자 마시는 물 미지근한 물 500ml 천천히 마시면 신진대사 원활, 혈액 순환 원활, 탈수 현상 방지, 위 대장 운동을 활발 해지는데 도움이 됩니다. 물이 가장 좋은 이유는 혈액 양을 늘리고 혈액을 묽게 만들어 줍니다. 특히 나이가 들수록 항이뇨 호르몬 분비가 저하되면서 탈수 현상이 있으니 아침 공복에 꼭 챙겨 드시면 좋습니다. 속쓰림에 좋은 마 점액 성분인 뮤신이 위 점막을 보호하는 역할을 합니다. 장내에서 유익균의 먹이여서 유익균..