다이어트에 도움되는 음식 TOP5 체중을 적당하게 유지하고 건강을 지키고 하는 데는 운동 최고다. 하지만 저마다 이유는 있는 법. 누구는 시간이 없다고 하고 , 누구는 게을러서 그렇다. 운동 중요한건 모두 아는데 꾸준히 하는 사람은 드문 까닭이다. 하지만 고맙게도 우리가 자주먹는 음식 중에는 몸무게를 줄이는 데 도움이 되는 음식이 있다. 과연 어떤 음식일까? ◆ 달걀 = 단백질, 비타민 등과 함께 콜린이 풍부하다. 콜린은 동물의 대사 과정에 중요한 역할을 하는 영양소. 특히 지방을 태우기 때문에 체중 감량에 도움이 된다. 아침에 달걀을 먹을 것. 그럼 몸은 하루 종일 일정한 속도로 지방을 분해한다. ◆ 브로콜리 = 살짝 데쳐 좋아하는 소스를 찍어 먹는다. 조리 방법은 간단하지만 영양가는 만만치 않은 채소..
