아침공복에 먹으면 좋은 음식!! 먹는 것 만큼 중요한 게 없다는 말이 많이 있습니다. 다이어트나 혈당 관리, 혈압관리, 예민한 장 등을 가지신 분들은 더욱 더 먹는 것에 신경 쓰실 것 같습니다. 이런 분들을 위해 아침 공복에 좋은 음식 4가지를 알려 드리겠습니다. 일어나자 마자 마시는 물 미지근한 물 500ml 천천히 마시면 신진대사 원활, 혈액 순환 원활, 탈수 현상 방지, 위 대장 운동을 활발 해지는데 도움이 됩니다. 물이 가장 좋은 이유는 혈액 양을 늘리고 혈액을 묽게 만들어 줍니다. 특히 나이가 들수록 항이뇨 호르몬 분비가 저하되면서 탈수 현상이 있으니 아침 공복에 꼭 챙겨 드시면 좋습니다. 속쓰림에 좋은 마 점액 성분인 뮤신이 위 점막을 보호하는 역할을 합니다. 장내에서 유익균의 먹이여서 유익균..
